Hábitos y estilos de vida saludables. Recientemente, la alcaldía de Nariño le recordó a la comunidad, la importancia que tiene optar por hábitos y estilos de vida saludables a través de cambios significativos en la cotidianidad.
Tanto en casa como en las demás esferas de la vida. Esta transformación puede incluir la alimentación, la salud, la actividad física, las emociones, las decisiones frente a la vida.
Estar relajado
En términos físicos, cuando estás relajado, haces deporte y comes sano; tu cuerpo simplemente se siente bien consigo mismo. Por ejemplo, cuando haces ejercicio tu cuerpo produce endorfina, la hormona que produce la felicidad, y serotonina, hormona que es capaz de aliviar el estado de ánimo.
Hábitos y estilos de vida saludables
Además, mantener un estilo de vida saludable reducirá tus posibilidades de contraer una enfermedad coronaria y cardiovascular y nivelará tus niveles de azúcar y colesterol en la sangre.
Además, disminuye la aparición de enfermedades crónicas y degenerativas como el sida, cáncer, alzheimer, etc. Con el pasar de los años, nuestras habilidades motoras van perdiendo nitidez.
Por eso, es necesario realizar actividades físicas y mentales y llevar una alimentación sana para reducir el deterioro de la memoria y otras funciones vitales cerebrales.
