Muy productivas han resultado las charlas sobre nutrición y deporte en el Carmen de Viboral, llevadas a toda la comunidad. Estas charlas se realizan de forma virtual, a través de las principales redes sociales de la alcaldía en unión Administración con la Secretaría de Deportes y Recreación.
Nutrición
Es importante que la comunidad aprenda que la nutrición es de suma importancia para las personas en general, y en particular para los deportistas.
Ya que la alimentación proporciona la fuente de energía necesaria para llevar a cabo la actividad física. Los alimentos impactan en la fuerza, la formación, el rendimiento y la recuperación.
La alimentación es la manera de proporcionar al organismo las sustancias esenciales para el mantenimiento de la vida.
Varias formas
Hay muchas formas de alimentarse y es responsabilidad del deportista, el saber elegir de forma correcta los alimentos que sean más convenientes para su salud y que influyan de forma positiva en su rendimiento físico.
Y no solo a eso, sino que debe estar atento a la calidad de estos alimentos y a la cantidad que consume, así como, al momento del día en los que los come. Sencillamente, porque no es el mismo grupo de alimentos el que se incorpora antes, durante o después de una práctica deportiva o entrenamiento.
Nutrición y deporte en el Carmen de Viboral
Rendimiento
La forma de nutrirse, tiene una gran importancia puesto que el rendimiento deportivo de una persona, puede verse afectado por la mala calidad de su plan nutricional.
El exceso o déficit en la ingestión y el consumo desordenado alimentos, por supuesto, también deberá prestar especial atención a la hidratación. El ejercicio regular y una dieta saludable pueden traer muchos beneficios, incluyendo más energía, felicidad, salud y hasta una vida más larga.
La dieta y la actividad física son elementos fundamentales para determinar la salud en general de una persona y hacer a ambos parte de su estilo de vida, puede producir una gran diferencia en cómo te ves y sientes.
