Campaña “tres minutos de ejercicio” en Jardín. La Dirección de Deportes y el programa Por Su Salud Muévase Pues, comparten la campaña «3 minutos de Ejercicio».
Donde invitan a todas las personas a aprovechar el tiempo en casa. ya que 3 minutos de ejercicio pueden cambiar la vida.
Actividad física
El aislamiento no significa la interrupción de la actividad física, sino que es una oportunidad para continuar con ella, mantener la sensación de normalidad y proteger la salud mental.
No se requiere un amplio espacio, si se eligen los ejercicios adecuados basta con el propio peso corporal y un equipo mínimo.
Sistema inmune
Además, existen estudios que indican que ejercitarse de forma regular contribuye a mejorar el sistema inmune, mejorando la capacidad corporal de combatir enfermedades comunes.
Campaña “tres minutos de ejercicio” en Jardín
En este sentido, es de especial importancia tener en cuenta que durante la cuarentena habrá menos movimiento, ya sea porque no hay desplazamientos a los trabajos o porque no se puede salir a hacer ejercicio o caminatas.
Y por tanto es necesario generar actividades que compensen esta reducción del movimiento, sea por bienestar o por salud.